De ce nu pot pierde în greutate la menopauză?
Menopauza provoacă modificări hormonale în corpul femeii, ceea ce poate duce la boli și afecțiuni. Aceste schimbări produc și luarea în greutate. Deci, ce se întâmplă în corpul tău pe durata menopauzei? De ce este atât de greu să pierzi în greutate?
Află mai multe!Menopauza: Cum îmi adaptez dieta la 50 de ani?
S-a dovedit că frecvența apariției simptomelor deranjante ce apar la menopauză, precum și intensitatea lor pot fi reduse semnificativ cu o dietă echilibrată care furnizează toți nutrienții necesari. Descoperă care sunt cei pe care trebuie să îi știi.
Ce tip de alimente ar trebui să evit la menopauză?
Alimentele care nu-și aveau locul în dieta ta până acum, nu ar trebui să existe nici la menopauză! Prea dulce, prea sărat, prea multă grăsime. Vestea bună este că nu este neapărat să le eviți complet, ci doar să te adaptezi etapei pe care o vei parcurge!
Află mai multe!Cum scap de grăsimea abdominală acumulată la menopauză?
Timpul menopauzei în viața femeii aduce un risc mare de supraponderalitate, din cauza modificărilor hormonale care apar în organism. Află cum să eviți acest lucru!
Află mai multe!Cum să mă mențin în formă la menopauză?
Modificările negative care apar în timpul menopauzei pot fi sesizate și la nivelul țesutului muscular. Exercițiul fizic a fost utilizat ca intervenție non-medicală pentru prevenirea și inversarea acestor efecte fiziologice. Îți vom spune cum să acționezi fără a fi descurajată!
Află mai multe!Balonarea la menopauză: ce pot face?
Nimeni nu-și dorește să se umfle precum un balon la menopauză. Vestea bună este că poți preveni acest efect prin adaptarea regimului alimentar.
Află mai multe!Cum eviți luarea în greutate la menopauză?
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a preveni creșterea în greutate este să îți adaptezi dieta la nevoile actuale ale corpului. În articolul de mai jos, experta noastră Agnieszka Szmurło prezintă opt reguli de bază de urmat pentru a ține greutatea sub control când ești la menopauză.
Află mai multe!Menopauza: Ce se întâmplă cu nivelul de calciu din organism când treci de 50 de ani?
Deficitul de calciu are un impact foarte puternic asupra stării generale de sănătate. Lipsa de calciu tinde să te facă să te simți puțin demoralizată, fără energie. Sunt, însă, câteva lucruri pe care le poți face pentru a reechilibra nivelul de calciu din organismul tău, așa că de ce nu le încerci pentru a vedea dacă funcționează?
Află mai multe!Ce se întâmplă cu vitamina E în timpul menopauzei?
La fel ca majoritatea vitaminelor de care organismul tău are nevoie, absorbția vitaminei E tinde să scadă pe parcursul menopauzei. Vestea bună este că aceasta se regăsește în mare parte dintre alimentele care fac parte din dieta de bază a multora dintre noi și pe care le poți consuma și tu.
Află mai multe!Răspunsuri de la specialiști
Am adunat specialiști din diferite câmpuri de activitate pentru a-ți oferi cele mai recente și avizate informații despre menopauză.
Dietician
Dr. Agnieszka Szmurło
Dietetician specializat în tratamentul nutrițional al excesului de greutate, obezității, bolilor legate de dietă. De asemenea, este specializată în formarea de obiceiuri alimentare adecvate pentru copii și utilizarea dietei ca suport pentru tratamentul bolilor de piele.
Articole scrise de AgnieszkaMedic Dermatolog
Dr. Anne Le Pillouer
Dermatolog și venerolog specializat în chirurgie cu laser, a realizat mai multe studii clinice și este membru în grupuri și asociații de cercetare.