Stilul tău de viață
Secretul frumuseții adevărate poate fi mai simplu decât crezi.
Să iei lucrurile pas cu pas, să elimini negativitatea, să îți faci timp pentru tine, să spui ‘nu’ unui vieți care se derulează cu 100 km/oră…pentru aceia dintre noi care se confruntă cu presiunea vieții moderne, cel mai bine este să menținem lucrurile cât mai simple.
Frumusețe, dietă, sănătate, stare de bine: descoperă sfaturile noastre pentru acceptarea, realizarea și adoptarea unui stil de viată holistic al vieții de zi cu zi.
Îngrijirea tenului
De la ce vârstă începem să folosim crema antirid și cum alegem crema potrivită vârstei noastre
Cu toții ne dorim să avem un ten cât mai neted și tânăr pentru o perioadă cât mai îndelungată, căutând în permanență soluții pentru a întârzia semnele îmbătrânirii.
Stil de viaţă sănătos
Cum să ne facem izolarea mai ușoară
Învățăm împreună cum să trecem mai ușor peste perioada de izolare socială și găsim activități utile alături de psihoterapeutul Miruna Stănculescu.
Îngrijirea corpului
De ce nu pot pierde în greutate la menopauză?
Menopauza provoacă modificări hormonale în corpul femeii, ceea ce poate duce la boli și afecțiuni. Aceste schimbări produc și luarea în greutate. Deci, ce se întâmplă în corpul tău pe durata menopauzei? De ce este atât de greu să pierzi în greutate?
Stil de viaţă sănătos
Menopauza: Cum îmi adaptez dieta la 50 de ani?
S-a dovedit că frecvența apariției simptomelor deranjante ce apar la menopauză, precum și intensitatea lor pot fi reduse semnificativ cu o dietă echilibrată care furnizează toți nutrienții necesari. Descoperăcare sunt cei pe care trebuie să îi știi.
Stil de viaţă sănătos
Ce tip de alimente ar trebui să evit la menopauză?
Alimentele care nu-și aveau locul în dieta ta până acum, nu ar trebui să existe nici la menopauză! Prea dulce, prea sărat, prea multă grăsime. Vestea bună este că nu este neapărat să le eviți complet, ci doar să te adaptezi etapei pe care o vei parcurge!
Stil de viaţă sănătos
Ce este colagenul - beneficii și alimente care stimulează producția de colagen
Colagenul este substanța proteică produsă în mod natural în organism și prezent în sistemul osos, digestiv, sistemul muscular, în articulații și sânge.
Stil de viaţă sănătos
Ghid de alimentație și îngrijire pentru o piele sănătoasă
Despre cum sa iti ingrijesti pielea, ce vitamine si minerale sunt necesare printr-o alimentatie corecta si o piele sanatoasa.
Stilul tău de viață
Cum vă ajută un somn bun să încetiniți procesul de îmbătrânire
Pentru a proteja pielea pe măsură ce înaintați în vârstă, este foarte important să acordați o mare prioritate unui somn bun. Iată cum puteți obține maxim de avantaje de la un somn sănătos.
Stilul tău de viață
10 moduri pentru a încetini ritmul și pentru a vă acorda mai mult timp
Viața este hectică, așa că este crucial să încetiniți din când în când și să prioritizați starea de bine. A lua o pauză reduce efectele fizice și emoționale ale stresului. Vă veți simți mai sănătos și în cele din urmă mai eficient. Încetinirea înseamnă valorizarea propriei persoane, redescoperind ceea ce iubiți la viață.
Stilul tău de viață
Sorina Fredholm prezinta: (1) Mindful eating si cele 6 simturi
De multe ori mancam fara sa fim atenti la ceea ce facem. Mancam in timp ce lucram la computer, cand ne uitam la televizor sau suntem pe fuga. Placerea de a manca consta in incetinirea si trairea completa a tuturor simturilor si elementelor implicate in acest proces.
Cele mai citite articole
Ce este colagenul - beneficii și alimente care stimulează producția de colagen
Colagenul este substanța proteică produsă în mod natural în organism și prezent în sistemul osos, digestiv, sistemul muscular, în articulații și sânge.
Mic dejun sănătos - rețeta unei zile reușite
Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar câți dintre noi chiar ne facem timp pentru un început sănătos în fiecare dimineață? Nutriționistul Raphaël Gruman dezvăluie beneficiile de a petrece puțin timp suplimentar în bucătărie.
5 minute de yoga pentru o dimineață plină de energie
Vreți să vă începeți ziua cu mai multă energie? Și noi! Pentru a ne ajuta să combatem indispoziția de dimineață, am rugat-o pe Anna Khuade, expertă în yoga, să ne dezvăluie câteva trucuri despre cum să includem yoga în rutina noastră zilnică.
Menopauza: Cum îmi adaptez dieta la 50 de ani?
S-a dovedit că frecvența apariției simptomelor deranjante ce apar la menopauză, precum și intensitatea lor pot fi reduse semnificativ cu o dietă echilibrată care furnizează toți nutrienții necesari. Descoperăcare sunt cei pe care trebuie să îi știi.
Meditația ghidată - sfaturi pentru începători
Citiți articolul pentru a descoperi această tehnică de relaxare incredibil de populară, și învățați cum să o includeți în rutina dumneavoastră de dimineață.