getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = RO Test : 'RO/'

OK

OKAnulare

V-ați înregistrat cu succes!

Închideți
mediacachable:1

Sorina Fredholm prezinta: (4) Self-care - cat de important este sa ai grija de tine

Sorina Fredholm prezinta: (4) Self-care - cat de important este sa ai grija de tine

4 pasi pentru a avea mai multa grija cu noi


1. Mananca constient.
De multe ori mancam fara sa fim atenti la ceea ce facem cu adevarat si pierdem din experienta multe dintre beneficiile pe care mancarea ni le ofera. Mancam in timp ce lucram la laptop sau cand ne uitam la televizor ori suntem mult prea pe fuga. Placerea de a manca este mai degraba o incetinire a trairii complete, a tuturor simturilor si elementelor implicate in acest proces.

2. Fii activ in fiecare zi.
Este demonstat faptul ca sportul ofera o stare de fericire si de satisfactie. Gaseste o activitate care sa iti placa si care functioneaza pentru tine si programul tau. Poate fi balet, dans contemporan, alergare in parc sau pur si simplu yoga in parc. Un program care sa includa soarele ar putea deveni un obicei simplu, dar sanatos pe care sa il integrezi in rutina ta de dimineata, mai exact un exercitiu minunat care sa iti revitalizeze corpul si mintea. O sursa excelenta de energie.  

3. Deconecteaza-te.
Instagram si Facebook au si ele beneficiile lor, dar trebuie sa stii cand este cazul sa te opresti si sa traiesti realitatea. De cele mai multe ori, pe retelele de socializare vezi doar relatii ideale si cariere de succes, iar comparatia cu ele te va afecata si va da nastere unor sentimente de frustrare si dezamagire. Mai degraba acorda mai mult timp activitatilor tale preferate si concentreaza-te pe frumusetea momentului in care te afli.

4. Fa-ti un jurnal. 
Este foarte important sa constientizam si ca apreciem lucrurile care conteaza cu adevarat. Fa-ti un jurnal in care sa iti notezi in fiecare zi motivele pentru care esti recunoscator. Este un instrument foarte bun si puternic, mai ales daca alegi sa faci asta constant. Este disractiv, relaxant si iti va oferi beneficii concrete in viata.   

Nu uita sa iti creezi o rutina de infrumusetare. Pielea este cel mai mare organ si are nevoie de o ingrijire la fel de mare precum restul corpului. Rutina de ingrijire trebuie sa fie factorul care iti ofera placere, care sa te ajute sa te simti bine din exterior catre interior. In primul rand, hotaraste-te care sunt produsele preferate si dedica-le un spatiu curat si creativ. Pastreaza-le in baie sau in dormitor.

Ulterior, acorda intervalul de timp de care tu ai nevoie pentru a trece prin procesele de curatare, taratare, hranire si infrumusetare. Pielea ta este unica, iar ceea ce functioneaza pentru altii, s-ar putea sa nu functioneze pentru tine. Cunoaste-ti corpul si nevoile sale si ofera-i produsele si tipul de ingrijire de care are nevoie, astfel ca tu sa te simti cat mai implinita. Nimic nu sporeste increderea in sine ca o piele sanatoasa si stralucitoare.

Ingrjirea de sine nu trebuie sa se opreasca niciodata si este un privilegiu pe care numai tu ti-l poti acorda.

Produse recomandate

  • Fluid zilnic pentru corectarea și încetinirea apariției semnelor de îmbătrânire a tenului SPF 25
  • Cele mai citite articole

    Mic dejun sănătos - rețeta unei zile reușite

    Life Style

    Mic dejun sănătos - rețeta unei zile reușite

    Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar câți dintre noi chiar ne facem timp pentru un început sănătos în fiecare dimineață? Nutriționistul Raphaël Gruman dezvăluie beneficiile de a petrece puțin timp suplimentar în bucătărie.

    Citiți articolul

    3 sfaturi pentru a încetini ritmul vieții și pentru a vă energiza ziua

    Life Style

    3 sfaturi pentru a încetini ritmul vieții și pentru a vă energiza ziua

    Ați auzit zicala: mai multă grabă, mai puțină viteză, dar v-ați gândit cum se poate aceasta aplica în viața dumneavoastră? Graba constantă exuberează cortizonul din sânge, un factor major care contribuie la bolile legate de stres. Stresul de asemenea inhibă producția de dopamină, chimicală din creier care dă starea de bine. Cu cât ne grăbim mai mult, cu atât devenim mai nefericiți și mai puțin concentrati.

    Citiți articolul

    Bifidus: noul prieten al tenului

    Ingrediente

    Bifidus: noul prieten al tenului

    Sunteți deja familiari cu Bifidus. Nu-i așa? Ei bine, intestinele dumneavoastră cu siguranță sunt. Bifidus este una dintre florele prietenoase care se găsesc acolo pentru a împiedica bacteriile periculoase să se dezvolte și este un star în romanul de succes al Giuliei Enders: “Charming Bowels”.

    Citiți articolul

    Life Style

    Yoga de dimineață în 5 pași rapizi

    Vreți să vă începeți ziua cu mai multă energie? Și noi! Pentru a ne ajuta să combatem indispoziția de dimineață, am rugat-o pe Anna Khuade, expertă în yoga, să ne dezvăluie câteva trucuri despre cum să includem yoga în rutina noastră zilnică.

    Citiți articolul

    go to top