Femeile care au întârziat cu succes procesul de îmbătrânire își dezvăluie secretele

Am întrebat patru femei care au îmbătrânit sănătos care sunt secretele lor referitor la acest aspect.

Carol, 45

Î: Ce te-a învățat mama ta despre a rămâne tânără?
R: Nu te chinui prea tare. Este mult mai bine să îți lași tenul să respire, decât să îl încarci prea tare.

Î: Ce vei transmite fiicei tale?

R: Să nu fumeze, să se demachieze întotdeauna înainte de a merge la culcare și să își exfolieze pielea o dată pe săptămână.

Î: Care sunt indiciile dumneavoastră legate de alimentație și de sănătate pentru a arăta și a te simți bine pe măsură ce îmbătrânești?

R: Bea multă apă, nu uita să îți protejezi pielea pe parcursul zilei și să o hidratezi pe timp de noapte, investind într-un produs de îngrijire de
calitate pentru ten.

Î: Ce faci pentru a te destresa?
R: Încerc să practic o tehnică mentală și meditativă ori de câte ori pot.

Joy, 41

Î: Ce te-a învățat mama ta despre a rămâne tânără?
R: Nu uita niciodată să te hidratezi în interior la fel de bine ca și în exterior, la nivelul tenului.

Î: Ce vei transmite fiicei tale?
R: Să aibă încredere în ea. Dacă se va simți bine în propria piele, atunci cu siguranță va știi să transmită acest lucru.

Î: Care sunt indiciile dumneavoastră legate de alimentație și de sănătate pentru a arăta și a te simți bine pe măsură ce îmbătrânești?
R: Pentru stimularea tenului și pentru a-mi reda mereu încrederea în mine, mă răsfăț printr-un masaj facial ori de câte ori simt nevoie.

Î: Ce faci pentru a te destresa?
R: Pentru mine este foarte important aerul proaspăt, așa că ies să mă plimb ori de câte ori am ocazia. Ies la plimbare cu câinele meu, mi se pare cel mai bun medicament.

Ellen, 44

Î: Ce te-a învățat mama ta despre a rămâne tânără?
R: Ești la fel de tânăr precum te simți și nicio zi mai bătrân.

Î: Ce vei transmite fiicei tale?
R: Să nu uite niciodată de îngrijirea părului. O tunsoare bună valorează cât un machiaj întreg.

Î: Care sunt indiciile dumneavoastră legate de alimentație și de sănătate pentru a arăta și a te simți bine pe măsură ce îmbătrânești?
R: Nu serviți gustări între mese. Oferiți-vă timp pentru a vă bucura cu adevărat de felul de mâncare servit atunci când mâncați, dar și de persoana cu care serviți masa, acest aspect fiind la fel de important precum servitul mesei.

Î: Ce faci pentru a te destresa?
R: De fiecare dată când sunt stresată mă gândesc cât sunt de norocoasă. Mă gândesc la sănătatea mea, la familia mea și la cât sunt de norocoasă că le am pe toate.

Karen, 40

Î: Ce te-a învățat mama ta despre a rămâne tânără?
R: Tot machiajul din lume nu poate acoperi o față obosită, așa că nu uitați să dormiți.

Î: Ce vei transmite fiicei tale?
R: Îmbătrânirea este o stare de spirit, așa că nu trebuie să uite să se bucure de sănătate.

Î: Care sunt indiciile dumneavoastră legate de alimentație și de sănătate pentru a arăta și a te simți bine pe măsură ce îmbătrânești?
R: Să rămâneți mereu active, chiar dacă nu faceți mișcare sportivă. Nimic nu face să pară pielea mai sănătoasă decât exercițiul, iar mintea devine mult mai clară atunci când ați petrecut o perioadă la aer curat.

Î: Ce faci pentru a te destresa?
R: Fac o baie fierbinte, lumânări, uleiuri de calitate pentru baie și tot ce simt că mai am nevoie pentru a mă relaxa.

Data publicării:

Produse recomandate

Cele mai citite articole

Mic dejun sănătos - rețeta unei zile reușite

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar câți dintre noi chiar ne facem timp pentru un început sănătos în fiecare dimineață? Nutriționistul Raphaël Gruman dezvăluie beneficiile de a petrece puțin timp suplimentar în bucătărie.

Citește mai mult

Menopauza: Cum îmi adaptez dieta la 50 de ani?

S-a dovedit că frecvența apariției simptomelor deranjante ce apar la menopauză, precum și intensitatea lor pot fi reduse semnificativ cu o dietă echilibrată care furnizează toți nutrienții necesari. Descoperă care sunt cei pe care trebuie să îi știi.

Citește mai mult