CE ESTE POSTMENOPAUZA?

Postmenopauza este perioada de timp care începe la un an după ultima perioadă menstruală. În acest stadiu, ovarele au încetat să elibereze ovule și să producă cea mai mare parte a estrogenului.

Simptomele resimțite înainte de menopauză vor varia acum în ceea ce privește severitatea, intensitatea sau frecvența. Unele dintre dumneavoastră le-ar putea resimți mai puțin, altele mai accentuat. Se poate întâmpla chiar ca un simptom pe care nu l-ați mai cunoscut înainte de menopauză să apară brusc în timpul acestei noi faze în care intrați. Principala diferență dintre perimenopauză și postmenopauză este că a doua va dura toată viața. Prin urmare, modificările corpului trebuie înțelese pe o perioadă mult mai lungă de timp. Pentru a preveni consecințele pe termen scurt, mediu sau lung, consultările aprofundate și regulate cu un medic competent sunt esențiale pentru a face față în siguranță și cu încredere acestui nou pasaj din viața dumneavoastră, care este complet natural.

CONSECINȚE PE TERMEN SCURT

Consecințele pe termen scurt sunt, de obicei, dar nu întotdeauna, cele pe care le-ați resimțit în timpul perimenopauzei. Transpirațiile nocturne, bufeurile, problemele de somn sau pierderea libidoului în această fază sunt imprevizibile și vor continua să vă afecteze diferit din când în când. În unele cazuri, tratamentele non-farmacologice (dieta sănătoasă, exercițiile fizice, tratamentele naturiste, încetarea consumului de alcool și tutun etc.) s-ar putea să nu fie suficiente. În acest caz, o discuție cu medicul dumneavoastră vă poate determina să alegeți terapia de substituție hormonală (HRT), care poate fi foarte utilă pentru unele dintre dumneavoastră.

CONSECINȚE PE TERMEN MEDIU

• Distribuția grăsimii

Pentru a compensa pierderea de estrogen produsă de ovare, organismul stimulează glandele suprarenale, care cresc țesutul adipos din care se produc estrogenii. Acesta este motivul pentru care obserumvăm adesea o distribuție a grăsimilor, în special în zona abdominală și a feselor. Nu intrați în panică, o dietă sănătoasă, variată și proporțională vă va ajuta organismul să se adapteze la aceste schimbări, astfel încât să vă simțiți mai bine și mai sănătoasă.

• Tulburări genito-urinare

Pierderea estrogenilor duce uneori la atrofie vulvovaginală cu consecințe cum ar fi uscăciunea vaginală și disconfortul, nevoia frecventă și bruscă de a urina și uneori chiar la incontinență urinară de stres (scurgeri de urină în timpul momentelor în care desfășurați activități fizice). Flora vaginală ar putea fi, de asemenea, afectată de aceste modificări și, prin urmare, crește riscul de a contracta micoză, vaginită sau lichen plan. Din fericire, anumite exerciții și tratamentele dermatologice pot preveni toate aceste efecte. În majoritatea cazurilor, o bună prevenire și o monitorizare regulată vor oferi toate instrumentele de care aveți nevoie.

• Îmbătrânirea și problemele apărute la nivelul pielii

30% din colagenul pielii se pierde în primii cinci ani de postmenopauză. Acest lucru vă va afecta în mod direct pielea, părul și unghiile. Cu toate acestea, puteți stimula netezimea și hidratarea pielii prin îmbunătățirea aportului de alimente bogate în vitamina E, D și Omega 3. Puteți, de asemenea, să faceți cât mai multe exerciții și un tratament cosmetic care reduce drastic aceste schimbări.

CONSECINȚE PE TERMEN LUNG

• Probleme musculo-scheletale

Simptomele musculo-scheletale caracterizate prin dureri de spate, fracturi rezultate din traume minore, înălțime și mobilitate reduse sunt frecvente din cauza osteoporozei. În prezent, este ușor să preveniți osteoporoza. Exercițiile fizice frecvente, împreună cu un aport adecvat de calciu si vitamina D, pot evita majoritatea riscurilor. În cazul în care acest lucru nu este suficient, există încă unele tratamente foarte specifice.

• Boli cardiovasculare

Estrogenii joacă un rol decisiv în protejarea inimii și a întregului sistem cardiovascular. Pe măsură ce nivelul lor scade, cresc riscurile de tensiune arterială mai mare, colesterol rău și accident vascular cerebral. Cea mai bună modalitate pentru a vă proteja împotriva acestor riscuri este să aveți o dietă sănătoasă, să faceți exerciții fizice regulate și să renunțați la obiceiurile proaste, cum ar fi tutunul și alcoolul.

Pentru fiecare simptom există o soluție - farmacologică sau nu. Și pentru că fiecare dintre dumneavoastră este unică, aceste soluții vor depinde complet de nevoile specifice și de voință. Oricare ar fi alegerea pe care o faceți, trebuie să fie individualizată - și aceasta este ceea ce veți descoperi cu îndrumarea și sprijinul continuu al specialistului dumneavoastră.